الأحد، 17 يونيو 2012

هل تعرف كيف يمكنك ان ترفع نسبة ذكائك ؟ ادخل لتعرف !

بتاريخ:  7:45 ص  |  صحه المرأه الكاتب: Unknown











    كل ما نأكله يؤثر بصورة مباشرة على أداء الدماغ، الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي أجهزة الجسم المختلفة، فالدماغ يحتاج إلى 20% من الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، ويحصل الدماغ على الطاقة عن طريق النقل للأوعية الدموية، مما يعني أن الوجبات الغذائية التي هي جيدة للقلب هي أيضاً التي تحافظ على ضخ الدم من القلب والشرايين، جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إيقاف اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والخرف


وأفضل أنواع الأطعمة التي تحسن مستوى
 أداء الدماغ وتساعد على رفع مستوى
الذكاء هي الأطعمة التي تحتوي على
الأوميغا 3 وتحديداً الأسماك، وهي
تحتوي على أحماض تساعد على تعزيز
نقاط الاشتباك العصبي في المخ، والتي
توفر مسارات للاتصالات العصبية، وهي
ذات صلة وثيقة بمراكز التعلم
والتذكر، وفي إحدى الدراسات تم
اكتشاف أن الأطفال الذين يتناولون
أحماض دهنية بها أوميغا 3 يحققون
درجات أعلى في اختبارات الذكاء
والذاكرة اللفظية مقارنة مع الأطفال
الذين لا يتناولوها وكانت هذه
النتائج بعد 6 أشهر من تغذية الجسم
بالأوميغا 3.
وتوجد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 أيضاً في المكسرات مثل الجوز والبندق وبذور الكتان، والكيوي وبالتأكيد في الأسماك، فالباحثون يؤكدون على أهمية السمك لخلايا الدماغ.

شارك الموضوع :

معلومات كاتب الموضوع

يتم هنا كتابة نبذه مختصره عن كاتب الموضوع. تحتاج أشجار النيم الهندي إلى القليل من الماء وهي تنمو بسرعة وتضرب بجذورها عميقا في التربة. ألماني يزرع هذه الأشجار في الأراضي الجافة في شمال بيرو. شاهد جميع موضوعاتي: نويد اقبال

0 التعليقات:

سياسية الاستخدام-سياية الخصوصية-اتصل بنا
© 2013 مسلسلات لوك. تصميم من Bloggertheme9
قوالب بلوجر. تدعمه Blogger.
back to top